Detoksifikasi Alami dengan Jus Sayur dan Buah

image1

Apakah Anda yakin bila tubuh Anda terbebas dari racun? Setiap hari berkegiatan dan mengonsumsi berbagai makanan yang tidak sehat sesungguhnya membuat tubuh terpapar radikal bebas. Kondisi ini tentunya dapat mengganggu kelancaran metabolisme tubuh Anda. Bila sudah begitu, kini saat yang tepat bagi Anda untuk memulai detoksifikasi tubuh dengan jus sayuran dan buah.

Detoksifikasi sendiri berarti proses penetralan toksin atau racun dalam tubuh. Sementara menurut Menurut ahli nutrisi Food Combining Andang W. Gunawan, detoks tubuh dengan jus dipercaya dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh secaraoptimal. Karena jus sayur dan buah kaya akan air serta vitamin. Ketika jus dikonsumsi, secara perlahan akan mengubah sifat asam pada tubuh menjadi basa. Kondisi ini disebabkan oleh banyaknya nutrisi dari sayuran dan buah yang masuk ke tubuh.
minum_jus

Detoks jus pun dapat meringankan kerja usus pencernaan karena berbentuk cairan. Efek pertama dari detoks jus ini adalah Anda akan sering buang air kecil. Ketika itulah racun dari dalam tubuh keluar melalui air seni. Masih banyak dampak positif detoks jus buah dan sayur. Misalnya tubuh yang terasa lebih ringan, kulit tubuh menjadi segar, porsi makan Anda tetap terjaga, dan badan yang terhindar dari dehidrasi.

Agar mencapai hasil maksimal, sebaiknya Anda melakukan detoks ini selama tiga hari berturut-turut, ketika tubuh dalam kondisi benar-benar fit. Selama melakukan detoks ini, Anda tidak disarankan melakukan kerja berat, agar tidak merasa lemas. Selain itu, sebaiknya Anda tidak melakukan detoks ini selama lebih dari tiga hari. Karena absennya kehadiran makanan padat yang terlalu lama akan menyebabkan tubuh kehilangan energi.

Untuk memulai detoks ini, sesungguhnya cukup mudah dilakukan. Pertama, pilihlah sayuran dan buah yang bernutrisi tinggi untuk dijus. Misalnya saja sayur bit, wortel, brokoli, kale, pakchoy, bayam, alpukat, tomat, dan lainnya. Sedangkan untuk buah,Anda bisa memilih semangka, nanas, strawberry, apel, melon, jeruk, mangga, pir, pisang, atau kiwi.

Cara-Detoksifikasi-Tubuh-Dengan-Diet-Jus-Buah-dan-Sayur

Antara sayur dan buah, Anda bisa saja mengombinasikannya. Misalkan saja resep jus dari Nadya Hutagalung satu buah wortel, dua buah apel hijau, dan dua bit. Selain Nadya, ada pula publik figur lainnya seperti Sophie Navita, Titi Dj, hingga sarah Sechan mengkonsumsi jus sayuran dan buah dalam kesehariannya.

Tidak masalah kalau Anda ingin menikmati jus murni dari tiap sayuran maupun buah yang telah dipilih. Namun agar tidak merasa pusing dan lemas, sebaiknya Anda meminum jus sebanyak 3 liter dengan porsi 50 persen berupa jus sayur. Sebab sayuran banyak mengandung serat dan klorofil yang berfungsi sebagai antioksidan.

Bingung mencampur sayur dan buah untuk dijadikan jus? Beberapa resep ini bisa dicoba untuk proses detoksifikasi:

1. Pakchoy 2 genggam + Nanas 1 buah
2. Horenzo 1 genggam + Timun 1 buah + Kale 2 genggam + Apel 2 buah
3. Bayam 2 genggam + Pir 1 buah + Lemon

Dalam detoks ini, Anda sangat dianjurkan membuat jus murni tanpa gula, es, susu, atau produk olahan susu. Sementara agar memperoleh ekstrak sayuran dan buah yang kaya nutrisi, jus sebaiknya dibuat dengan juice extractor. Minumlah jus hingga habis setiap dua jam sekali tanpa menyimpan jus terlalu lama di lemari pendingin.

image

Selama detoks jus, sebaiknya Anda juga memperbanyak minum air putih. Sebaiknya minum air putih 30 menit sebelum minum jus. Madu pun bisa dikonsumsi di pagi hari untuk menjaga kebugaran tubuh selama seharian. Sedangkan infused water yang berisi potongan buah disa dikonsumsi di sela-sela detoks jus ini.

Bingung tidak punya waktu banyak membuat jus? Proses detoks tetap dapat dijalani dengan memesan jus melalui katering sehat khusus jus sayuran dan buah, seperti ::

1. Urban Remedy Indonesia melalui instagramnya @urbanremedyindonesia,

2. Naked Press Juicery melalui Instagram @nakedpressjuicery,

3. Rejuve Indonesia melalui Instagram @rejuveid,

4. TRF Homemade melalui Instagram @trfhomemade

Mau merasakan langsung manfaat detoks jus sayur dan buah? Yuk coba langsung detoks ini.




« | »
Read previous post:
hasanah
Saat Para Gojek Srikandi Bertarung di Jalanan Jakarta

“Yah kok cewek?” Cibiran itu spontan meluncur dari seorang pengguna aplikasi ojek online begitu tahu pengemudi yang akan mengantarnya ternyata seorang...

Close